一直以來，大家對於 iPhone、iPod touch、iPad 到底該什麼時候充電，是不是要等到電池快用完了再充電會比較好呢？第一次充電要不要充 12 個小時呢？常常充電會不會降低電池壽命？我的手機每天都連接在電腦上，會不會提早壞掉呢？
為了以上的問題，今天特別整理這份文章，希望對大家有幫助：
結論：
1.使用鋰電池的裝置，第一次使用不用充電 12 小時，這是沒必要的！
2.隨時充電，對你的裝置沒有影響，因為鋰電池不怕你充電，只怕沒電！
3.電池電量耗盡請盡快充電，時間拖太久會讓電池從此一睡不起唷！
電池的種類：
首先，我們要先了解電池共分為很多很多種，而 iPhone、iPod touch、iPad 使用的是"Li-ion 鋰離子可充電電池" ，一般我們在便利商店買到的是所謂的【一次電池】，常見的就是 鹼性電池、錳乾電池、氧化銀電池、水銀電池等等，這些電池只能用一次，電力用完之後，就必須要進行拋棄回收了！
另外一種則是【二次電池】，這也就是所謂的充電電池，常見的類型如鎳鎘電池、鉛酸電池、鎳氫電池、鋰離子電池、燃料電池 等等。不過這些只要看看就好，您就不用做筆記了，因為真正的電池分類，還不止這些呢！
而本篇，小編就針對 iPhone、iPod touch、iPad 使用的"Li-ion 鋰離子可充電電池"來做使用上的分享：
鋰電池只能充放電 500 次？說對也對，說錯也錯！
在一些國際研究數據中顯示，充放電的次數確實有限，這是正確的！但這必須架構在將電量耗盡的情況下，也就是你如果把電充飽(4.2伏特)，然後持續使用(3.6至3.7伏特)，若電量越來越低(3V~2.5V)，則會開始進行弱店警告，而若低於 2.5V，則這顆電池就算耗盡，而進行自動關閉，這樣的動作叫做深度放電 (從2.5伏特充電至4.2伏特算一次)。
根據根據國外的實驗數據顯示，優良的鋰電池深度放電的次數可以達到 500 次以上，換句話說，雖然深度充放電(充滿、耗盡)的動作對鋰電池來說並不好，但是這樣的動作次數與壽命卻也有高達 500 次以上的壽命，不過還是根據電池的設計與品質而定(撇除品牌效益的話，貴的電池還是有他貴的原因)，而可以肯定的是......耗盡的次數越多，你的電池歸西的時間就會提早到來！
但按照鋰電池的特性，如果電池內的電壓低到某個程度，那麼這顆鋰電池就會搞自閉，即時沒壞，也就因為電壓已經低於某個限度，而導致電池一睡不起的死亡狀態(這種現在稱為假性故障)！所以你會發現，如果你的手機電池或是數位相機電池很久沒有使用時，那顆電池怎麼無法充電？或是壽命越來越短？其實這就是因為電池的電量耗盡，導致電壓過低而讓這顆鋰電池無法啟動，如此反而讓電池提早故障了(因為低於電壓值，導致這顆電池蕊無法再度啟動充電程序)！
這種情形最常發生在數位相機的電池上面，很多人會替數位相機多買幾顆電池，但有時候這些電池卻是沒有經常用到，加上平常忽略充電的動作，所以一個不注意，這些電池就這樣放到沒電，當電池電量低於特定電壓之後，這個電池就這樣報廢了(所以沒事記得把電池拿出來充充電)。
優良的電池都會有「充電管理IC」，用以限制充電及放電電壓，以確保不超過安全電壓(過充)而致電池爆炸，同時也會由 IC 來偵測避免低於2.5伏特，這樣可以讓電池不至於因電量耗盡而造成無法啟動充電程序。但是如果一顆已經快沒電的電池，您又沒有趕快充電，那麼電量還是會被內建的管理 IC 慢慢吃光，到時電壓低於 2.5V 之後，你的電池就會報廢了.....
鋰電池如果放太久沒充電，就會壞掉
過度的充電，這個問題在許多裝置上都有充飽後自動停止充電的保護裝置，所以這個問題大家不用擔心！但另外一個問題，其實是大家要多注意的，那就是.........別把電池放到完全沒電！
常常會聽到有人說，建議你"最好把電池的電量用完，最好用到關機之後再去充電"，但這種說法在鋰電池的世界裡，是完全完全錯誤的觀念！當 iPhone 在 20% 出現電力警告時，就要開始準備進行充電了，鋰電池若過度放電，有可能會導致電池電壓過低，造成電池一睡不起的冬眠狀態，而使這顆電池提早報廢死亡！
新電池第一次使用時，不用充電 12 小時
新電池需要充電 12 小時以上的說法，其實是承襲以前鎳電池，如鎳鎘(Ni-Cd)和鎳氫(Ni-MH)電池所延續下來的說法，但科技在進步，到了鋰電池之後，其實是完全不需要做此動作的！甚至過度的充電與放電，對鋰電池是有傷害的。
很多產品(手機、數位相機、衛星導航)在說明書上，都會要求您第一次使用時，要充飽 12 小時以上，其實是為了"以策安全"，因為這些產品從工廠出貨一直到銷售至使用者的手上，這段過程有可能耗費好幾個月，而這些電池在這段時間有可能因為慢慢流失，而導致電量不斷下降，所以原廠説明裡，通常會建議您先接上充電器，並且要充電 12 小時以上，其實就是要避免你拿到裝置時就開始玩，到時若把電池玩到低於 2.5V，那電池就糟糕了！所以原廠會要你充電 12 小時，其實也是為了避免使用者不小心造成電池耗盡的"手法"。
大部分的充電器或裝置(手機、數位相機、筆記型電腦等等)，在電池充飽後，都會自動停止充電動作，以及弱電就關閉的保護裝置，以避免對電池的傷害。但也有一些廉價的電池或充電器"有可能"不會這樣做(成本)，所以使用時一定要注意，電池充飽就把它拿下來，不用一直放在充電器上，那是沒有意義的，而電池沒電就趕快拿下來，不要再繼續用了，以免造成電量耗盡，這樣電池會掛掉的！
想充就充，盡量保持有電的狀況，這樣就對了
所以綜合來說，別讓你的電池沒電！這才是最佳的保護，隨時插上充電線、傳輸線，對電池並沒有影響，鋰電池本身的特性，決定了它幾乎沒有記憶效應，所以就算你現在有 80% 的電量，也放膽去充電吧，電池充飽之後會自動停止充電動作，這樣你的電池不會過充、也不會對電池有任何影響！
換句話說，鋰電池不怕隨時充電，而是怕沒電！當出現電量過低提示時，應該儘快進行充電或是將該顆電池換下，別讓他完全耗盡(例如數位相機的電池，別拼命拍到完全沒電，這樣很傷)。
若鋰電池沒電後，又長時間放置不使用、也不充電，那就會導致鋰電池因為電量過低而失效不能再使用，經常把鋰電池電量耗盡的電池，比經常充電的使用方式，其壽命至少短少一半以上，不可不慎呀。
2011年5月17日 星期二
瞬間強腎法
瞬間強腎法
LST 98/10/17
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。 ——《黃帝內經．素問．六節藏象論》
我的老師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
老師說：“其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”，短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
曾經有一次應約到一所著名學校講養生，有學生問我：“您既學臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在【腎腧】位置（如圖2），利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”一時間，課堂上沸騰起來。
由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用
2011年5月5日 星期四
注意----『喘喘』不能喝水
跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把橫隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，則切忌在運動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。
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